د. كيرلس ثابت سعد جيد استشاري صحه نفسيه وارشاد اسري وتربوي وسفير الصحه النفسيه

،، نحن لا نتعب من الحياه … نحن نتعب من حملها وحدنا ،،

بقلم د. كيرلس ثابت سعد

استشاري الصحه النفسيه والارشاد الاسري والتربوي ..

….. هناك اشخاص نلتقي بهم كل يوم يضحكون كثيرا يساعدون الجميع يجيبون عن سؤال ،، انت كويس ،،. بكلمه واحده ،، الحمد لله ،،

ثم يعودون الى بيوتهم ليواجهوا معركه لا يعرف عنها احد شيء

.. نحن نعيش في زمن اصبح فيه الانسان بارعا في اخفاء تعبه ..

.. قد يذهب الى عمله وهو منهك ويبتسم لاسرته وهو يحمل بداخله خوفا ويتحدث مع اصدقائه بشكل طبيعي بينما عقله لا يتوقف عن التفكير

.. والاصعب من التعب نفسه ان يشعر الانسان انه ممنوع من التعب

. فهو دائما مطالب بان يكون قويا صبورا ناجحا متماسكا قادرا على تحمل المسؤوليه حتى ينسى احيانا انه انسان

..

لماذا نتعب نفسيا ؟

ليست كل ازمتنا النفسيه نتيجه حدث واحد كبير احيانا يكون السبب مجموعه اشياء صغيره تراكمت لسنوات…

كلمه جارحه لم ننساها

علاقه استنزفتنا

خوف من المستقبل

مسؤوليات اكبر من طاقتنا

احساس دائم باننا لا نفعل ما يكفي

مقارنه مستمره بالاخرين

او حتى مشاعر لم نجد شخصا امنا نستطيع ان نتحدث معه عنها

وهنا تبدا النفس في ارسال اشارتها..

. قله النوم سرعه الغضب فقدان الشغف العزله كثره التفكير الارهاق المستمر ضعف التركيز وربما فقدان الرغبه في اشياء كانت تمنحنا السعاده..

،،، هذه ليست دائما دلعا او ضعف شخصيه،،

احيانا تكون رساله واضحه من نفس تقول

،، انا لم اعد استطيع ان احمل كل هذا وحدي ،،

من اكبر الاخطاء النفسيه التي نرتكبها اننا نخلط بين القوه وبين التحمل المستمر

.. القوى ليس هو الشخص الذي لا يبكي

.. وليس هو الذي يخفي المه عن الجميع

… القوه الحقيقيه ان يعرف الانسان حدود طاقته وان يدرك متى يحتاج الى الراحه ومتى يحتاج الى شخص يسمعه ومتى يحتاج الى متخصص يساعده على فهم ما يحدث داخله

… فطلب المساعده النفسيه ليس اعلانا عن الهزيمه

.. بل قد يكون اول قرار شجاع نحو التعافي

،، احيانا نحن لا نحتاج الى حل .. بل الى من يحمل معنا ،،

هناك فرق كبير بين ان تقول لشخص متعب..

.. لا تفكر كثيرا

وبين ان تقول له

.. انا معك. احكي لي ..

،، فرق بين ان تقول

.. كل الناس عندها مشاكل

،، وبين ان تقول

.. انا ارى انك متعب ومشاعرك مهمه ..

فالانسان لا يحتاج دائما الى شخص يعطيه الحلول

.. ١ احيانا يحتاج الى شخص يمنحه مساحه امنه يستطيع فيها ان يكون نفسه دون خوف من الحكم عليه

.. وهنا تاتي اهميه العلاقات الانسانيه الداعمه فالانسان بطبيعته يحتاج الى الانتماء والى الشعور بانه ليس وحيدا في مواجهه الحياه

،،. وهناك حمل لا تستطيع الكلمات وحدها ان تحمله،،

.. وربما لهذا السبب تظل الكلمات الروحيه حاضره في حياه الانسان مهما تغير الزمن

فنري في رساله متى 11 28

،، تعالوا الي يا جميع المتعبين والثقلي الاحمال وانا اريحكم ،،

وبعيدا عن اي تفسير ديني تحمل هذه الكلمات معنى انسانيا بالغ العمق

.. لا تحمل كل شيء وحدك

فالانسان يحتاج الى ان يعرف ان هناك مساحه يستطيع فيها ان يضع اثقاله وان يعترف بتعبه وان يبدا من جديد

.. واحيانا تكون بدايه التعافى الحقيقيه عندما يتوقف الانسان عن لعب دور،، القوي دائما ،، ويعترف ببساطه

،، انا متعب واحتاج الى المساعده ،،

…

لا تنتظر حتى تنهار ..

من المهم ان نفهم ان الاهتمام بالصحه النفسيه لا يبدا بعد الانهيار

كما اننا لا ننتظر حتى ينهار الجسد بالكامل حتى نهتم به كذلك النفس تحتاج الى رعايه قبل ان تصل الى مرحله الانهاك الشديد

.. خذ وقتا للراحه

. ضع حدودا للعلاقات التي تستنزفك

. تحدث مع شخص تثق به

. لا تخجل من الاستعانه بمتخصص نفسي عندما تحتاج الى ذلك

. وتعلم ان تقول،، لا ،، عندما تكون ،، نعم ،، مؤذيه لك

. وتذكر ان قيمتك ليس مرتبطه بعدد الاشياء التي تنجزها ولا برضا الجميع عنك

،، انت انسان قبل ان تكون موظفا او ابا او اما او زوجا او ابنا او مسؤولا ،

.. ولك حق في الراحه وحق في المشاعر وحق في ان تطلب المساعده

..

وفي النهايه ،،

ربما لسنا بحاجه الى حياه بلا مشكلات

فالحياه بطبعتها تحمل افراحا واحزانا نجحات واخفاقات بدايات ونهايات

.. لكننا بحاجه الى الا نعيش كل ذلك وحدنا

.. قد لا نستطيع تغيير ما يحدث حولنا لكن يمكننا ان نتعلم كيف نتعامل معهم بطريقه اكثر صحه

وقت لا نستطيع منع الالم دائما لكن يمكننا الا نسمح له بان يتحول الى عزله

.. وقد لا نستطيع ان نحمل كل الاحمال لكن يمكننا ان نتعلم متى نضع بعضها جانبا ومتى نطلب يد تمتد الينا

… فليس عيبا ان تتعب

.. وليس ضعفا ان تبكي

.. وليس فشلا ان تطلب المساعده

.. احيانا يكون اقوى قرار يمكن ان تتخذه في حياتك هو ان تقول

،، لن احمل هذا وحدي بعد اليوم ،،

لان الانسان لا يحتاج دائما الى حياه اسهل

…. بل يحتاج احيانا الى قلب يفهمه وشخص يسمعه ومعنى يمنحه الامل وايمان يذكره انه ليس وحده،،

🌹 🌹🌹

د. كيرلس ثابت سعد جيد

استشاري صحه نفسيه وارشاد اسري وتربوي وسفير الصحه النفسيه